17 λόγοι για να παίξεις  τένις!

 Δεν είναι ένας, ούτε δύο, είναι 17!

17 λόγοι για να παίξεις τένις.

Ιδού!

• Οι άνθρωποι που συμμετέχουν στο τένις τρεις ώρες ανά εβδομάδα σε μέτρια ένταση μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με τον Dr. Ralph Paffenbarger, ο οποίος μελέτησε πάνω από 10.000 άτομα για 20 χρόνια.

• Επειδή το τένις απαιτεί εγρήγορση και τακτική σκέψη, μπορεί να δημιουργήσει νέες συνδέσεις μεταξύ των νεύρων του εγκεφάλου και έτσι να επιτύχει τη συνεχή ανάπτυξη του εγκεφάλου, ανέφεραν οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις.

• Το τένις ξεπερνά το γκολφ όπως και τα περισσότερα άλλα αθλήματα στην ανάπτυξη θετικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, σύμφωνα με τον Δρ Jim Gavin, συγγραφέα του βιβλίου "The Exercise Habit."

• Το ανταγωνιστικό τένις καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι το αερόμπικ, η ποδηλασία, σύμφωνα με μελέτες πάνω στην δαπάνη θερμίδων στον αθλητισμό.

• Οι παίκτες του τένις σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία σε σθένος, αισιοδοξία και αυτοεκτίμηση, ενώ χαμηλότερη βαθμολογία στην κατάθλιψη, θυμό, σύγχυση, άγχος και ένταση από ό, τι άλλοι αθλητές και μη αθλητές, σύμφωνα με τον Dr. Joan Finn και τους συνεργάτες του στο Southern Connecticut State University.

• Βοηθάει στην αερόβια γυμναστική και στην καύση λίπους, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και στη διατήρηση σας σε υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

• Βοηθάει στην αναερόβια γυμναστική, προσφέροντας σύντομες, έντονες εκρήξεις κατά τη διάρκεια ενός πόντου που ακολουθείται από ανάπαυση, η οποία βοηθά τους μυς να χρησιμοποιούν το οξυγόνο αποτελεσματικότερα.

• Βοηθά στην δυνατότητα να επιταχύνετε, στα σπριντ, στα άλματα.

• Ενισχύει την ευκινησία με την αλλαγή κατεύθυνσης έως και πέντε φορές σε 10 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια ενός τυπικού πόντου.

• Βοηθά στην αντοχή των οστών και την πυκνότητα των οστών στους νέους παίκτες, αλλά βοηθά και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης σε παλαιότερους παίκτες.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο προωθεί τη γενική υγεία, τη φυσική κατάσταση και την αντοχή μας σε ασθένειες.

• Αναπτύσσετε την πειθαρχία σας, αφού μαθαίνετε να δουλεύετε με τις ικανότητές σας στην προπόνηση και μετά θα πρέπει με αυτές να ελέγξετε το ρυθμό του παιχνιδιού στον αγώνα.

• Σας βοηθά να διαχειρίζεστε τα λάθη σας, με το να μάθετε να παίζετε στο μέτρο των δυνατοτήτων σας.

• Να ελέγχετε αποτελεσματικά το άγχος.

• Να μάθετε πώς να ανακτήσετε την ηρεμία σας μετά από ένα πόντο γεμάτο στρες ώστε να είσαστε έτοιμοι για τον επόμενο πόντο.

• Να μάθετε το ευ αγωνίζεσαι μιας και το τένις μας διδάσκει να ανταγωνιζόμαστε ισότιμα με τους αντιπάλους.

• Να διασκεδάζετε - γιατί τα υγιή συναισθήματα της απόλαυσης, της ανταγωνιστικότητας και τη σωματική πρόκληση είναι εγγενείς στον αθλητισμό.